群馬県長寿社会づくり財団様の御依頼で、沼田市で2回の実技＆正しい運動法をトレーナー吉田がお伝えしました！
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今回は、理事長目線のブログです(^^)※専門知識はありません！
沼田のシニアの方はなっから元気！男性参加も多く、熱心にご参加くださいましたよ〜(^^)
沼田市保健福祉センター内の会場での開催だったのですが、ここって市の健康課と地域包括支援センター、それにデイサービスや障がい福祉の作業所、子どもの児童館も同じ建物の中にあるんです！便利でいいですよね(^^)
話は戻りますが…今回集団の中で初めて取り入れたのがラダー（縄ばしご）。シニアの体操で聞いたことありますか？
今回は、人数の都合で床にマークしたものです。
最初は頭と身体の体操でじゃんけん←いろんなバリエーションがあるんです！
全身を使って行います。間違っても気づいて直してやっていると身体が覚えて行きます。これホント！
私もはじめはできないと思っていた体操がアレ!?できる！ってことがあるんです♪
みなさんとても真剣に取り組まれていました。でも、笑いは忘れません
トレーナー吉田の話、体操で自然と笑顔が出てしまうんです！
体操で頭がスッキリしたら今度は、運動の方法や順番の正しい知識をお伝えし、今の生活習慣の中で上手に取り入れて貰えるような提案もしています(^^)
ラダーでは、線を見てマスに正確に足を入れ、バランスを崩さないように歩行してもらいました！
「難しいなあ〜」「踏んじゃうよ」「頭ではわかってるけど身体が動かないなあ〜」っていう声も上がっていました。
できないと悔しいので、その場でイメージしている方や何度もチャレンジする方がたくさんいらっしゃいました。
ラダーって特殊なことですが、日常生活で置き換えて考えて見ると…足元にあるものを避けたりしながら歩行していますよね？
転倒しない身体づくりにはこういったトレーニングも有効です。←トレーナー吉田より
次回は、前橋で開催です!
詳しくはこちら
http://www.gunma-long.or.jp/event.html
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