健康寿命

シニア対象

長寿センターでの脳トレ&筋トレ!

本日は高崎市六郷長寿センターでの教室でした! どこに行っても驚かれる「ウォーキングをすると筋肉が落ちる」というお話。 これを広めることが健康寿命を伸ばす一つのポイントですね!
日々の出来事

最近の勉強事情・・・

「トレーニング」と言っても様々な種類があります。 ジョギング、ランニングなどの有酸素運動 ダッシュ、筋トレなどの無酸素運動 ラジオ体操やストレッチなどのような柔軟性を改善する運動 五感を使って行う神経系の運動(スポーツはここ) ヨガなどのよ...
シニア対象

ふくらはぎは第二の・・・?

毎月恒例の陶豆屋様でのストレッチ教室。今回はリクエストにより「ふくらはぎスペシャル」となりました! ・硬くなると良くない理由は? ・なぜ足がつるの? ・つった時にはどうするの? ・第2の心臓と言われている理由は? ・普段からできるケアの方法...
シニア対象

『シニアのための脳と体の健康づくり講座』

群馬県長寿社会づくり財団様の御依頼で、沼田市で2回の実技&正しい運動法をトレーナー吉田がお伝えしました! ↑↑↑ 今回は、理事長目線のブログです(^^)※専門知識はありません! 沼田のシニアの方はなっから元気!男性参加も多く、熱心にご参加く...
シニア対象

箕郷公民館主催『箕輪城寿大学』にて

高崎市の箕郷公民館では、地域の皆様に生涯学習の機会を作ることで、社会参加・住民同士の結びつき・生きがい作り・そして健康づくりに一役買っているようです。毎年開催されているこの企画は大人気とのことで、今回参加された方も皆、目が輝いていらっしゃい...