子ども対象（未就学児〜高校生） 部活には1年生が入ってきました！
高崎東高校野球部にも一年生が入ってきました！初々しいなぁ！上級生にもこんな時期があったんだなぁ！と思いながら話をしています。 野球を楽しくやる、ということが目的なら、トレーニングは必要ありません。 もっと速い球を投げたい、もっと遠くまで飛ば...
バスケ
子ども対象（未就学児〜高校生） 
子ども対象（未就学児〜高校生） 横への体重移動は野球の鍵！
高崎東高校野球部のトレーニングでした。今回は片足で行う左右へのジャンプ。 バッティングで踏み込む時、 ピッチングで踏み出す時、 守備でグローブとは逆方向で捕球する時、 リードから盗塁か帰塁かの1歩目・・・ このように野球は左右への体重移動が...
子ども対象（未就学児〜高校生） 立ち幅跳びは下半身パワーの測定！
高崎東高校野球部では、前回の測定から3ヶ月が経過したため、 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、立ち幅跳び、の4種目の測定を実施しました。 動画は前回立ち幅跳びでNo.1だった選手、今回は3％アップという目標に向けて頑張っていました。 ...
子ども対象（未就学児〜高校生） 野球選手は速さも慎重さも大切！
高崎東高校野球部のトレーニングです。 「ダッシュ20本」と言うと、20本を走りきれるように力をセーブすることにもなります。 スピードのトレーニングは、セーブすると体がそのセーブしたスピードを覚えてしまいます。 ということは、トレーニングして...
子ども対象（未就学児〜高校生） 爆発力を上げるトレーニング
「爆発力」＝パワーです。スピード×筋力で表されます。一般的には短い時間でどれだけ強い力を発揮できるか、ということになります。 この種目は「スクワットジャンプ」。股関節、膝、足首を同時に伸ばして地面を押すことでジャンプします。 腕を使って体を...