今回は高崎市総合福祉センター内の「障害者サポートセンターる〜ぷ」様より御依頼いただきました。
高校生から60歳台までと幅広い年代の方にご参加いただきました(^^)
内容は…
身体を動かすことはもちろんですが、2つの動作を同時にする。「マルチタスク（デュアルタスク）」というそうです。
例えば…右の肩を前回し、左の肩を後ろ回し←やってみてください♪あれ？両方前回しとかになっていませんか？(´∇｀)
そう、難しいです♪
うちの全世代の教室恒例なのですが、これ難しい！でもその場でできなくても、やっているうちにできるようになるんです！
実は私最近できるようになったんです(恥)
コツは、できなくてもできるように考えて←ココ大事！
考えてやるということです！もひとつ大事は、誰かと一緒に笑いながら♡間違ったら笑ってしまって♡脳みそ活性化♪
その他にもラダー（縄ばしご）を使用して、縄ばしごに足を取られないようにきちんと足を上げ、縄を踏まないように足を着地させるかを考えての連続動作！
バランスも意識したトレーニングなのですか？吉田トレーナー!?
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どうも、トレーナー吉田です。ラダーに限らず、歩く・走るという動作は実は片足立ちの連続です。
足の位置が変わってもしっかりと重心をコントロールできるようにすることでバランスがよくなりますよ＾＾
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ほーなるほど(´∇｀)参加された方、笑顔で受けていただきました！終わった後は…身体の相談にものっています(^^)
私はそうですが、自分の身体なのに知らないことって多くありませんか？ネットで検索するより専門家に聴くのが1番☆
今回は、理事長リポートでした(≧◡≦)
〜お豆情報〜
吉田トレーナーの運動や体操は、どの世代・とんな方が対象でも、強度は違えど運動の内容は大きく変わらないんです！
1人対大勢なので、すべての方対象とまでは言えませんが…動くことを楽しむ！楽しむことで結果動いていた→運動できた！→楽しかったから続けてみよう！を大切にメニューを考えているようです(^-^)/
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