先日、経営者の方が多く活動されている『藤岡ロータリークラブ』にて卓話を担当させていただきました。 テーマは『体との対話で気づくことと運動の可能性』。
日頃、身体を動かした方が良いのは知っているが、自分の弱いところや筋肉のつき方、バランスが良いのかなどなど！
自分のことだけど知らない、わかっていなかった〜なんてこと結構あります！
そこで…脳トレ&体操&知識&簡単な測定を織り交ぜながらお話させていただきました。
ロータリークラブの方はゴルフをされている方が多くいらっしゃるとのことで、姿勢を良くするだけで力が入りやすくなります！
良い例と悪い例をお見せすると「あー、なるほど！」「ゴルフうまそうだね！」って言葉もチラホラ。
健康意識が高い方も多くおられ、中でも「健康寿命」は長く保っていたい！「認知症」にはなりたくない！できるだけ自分の力で生活したい！という声がやはり多かったです！
講話後、「立ち上がりテスト、クリアできなかったんだよ！」とのことで年齢をお聞きしてびっくり！
なんと…90歳！背筋も伸び、肌も艶がありとてもみえなかったです♪ 藤岡ロータリークラブ様で貴重な経験をさせていただきました！
日頃から健康を意識し、継続して運動をすることは中々難しいです！ 無理なく運動習慣がついたらいいですよね！
運動をしたいと思った時がチャンス！ちっとずつからはじめませんか？
by理事長 吉田恵美子
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