子ども対象（未就学児〜高校生） 足の裏の大切さ
うごキッズ教室では、最後に足の指の運動を行います。靴も靴下も脱いで裸足です。 グーチョキパーを中心に色々やるのですが、これが意外に難しい…みんな顔と手をよじらせながらやってくれます。本気でやっている証拠です。 「家で練習したらできるようにな...
身体について
子ども対象（未就学児〜高校生） 
子ども対象（未就学児〜高校生） 横への体重移動は野球の鍵！
高崎東高校野球部のトレーニングでした。今回は片足で行う左右へのジャンプ。 バッティングで踏み込む時、 ピッチングで踏み出す時、 守備でグローブとは逆方向で捕球する時、 リードから盗塁か帰塁かの1歩目・・・ このように野球は左右への体重移動が...
子ども対象（未就学児〜高校生） 立ち幅跳びは下半身パワーの測定！
高崎東高校野球部では、前回の測定から3ヶ月が経過したため、 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、立ち幅跳び、の4種目の測定を実施しました。 動画は前回立ち幅跳びでNo.1だった選手、今回は3％アップという目標に向けて頑張っていました。 ...
子ども対象（未就学児〜高校生） 野球選手は速さも慎重さも大切！
高崎東高校野球部のトレーニングです。 「ダッシュ20本」と言うと、20本を走りきれるように力をセーブすることにもなります。 スピードのトレーニングは、セーブすると体がそのセーブしたスピードを覚えてしまいます。 ということは、トレーニングして...
子ども対象（未就学児〜高校生） 子どもの肥満は将来・・・
少し前に話題になりましたが、文部科学省の２０１７年度学校保健統計調査（速報値）によると、「群馬県の５～17歳の『肥満傾向児』の出現率が９歳以外で全国平均を上回り、男子の12歳は15・81％で全国で最も高かった」そうです。 2018年1月11...