子ども対象（未就学児〜高校生） 野球選手は速さも慎重さも大切！
高崎東高校野球部のトレーニングです。 「ダッシュ20本」と言うと、20本を走りきれるように力をセーブすることにもなります。 スピードのトレーニングは、セーブすると体がそのセーブしたスピードを覚えてしまいます。 ということは、トレーニングして...
ラグビー
子ども対象（未就学児〜高校生） 
子ども対象（未就学児〜高校生） 爆発力を上げるトレーニング
「爆発力」＝パワーです。スピード×筋力で表されます。一般的には短い時間でどれだけ強い力を発揮できるか、ということになります。 この種目は「スクワットジャンプ」。股関節、膝、足首を同時に伸ばして地面を押すことでジャンプします。 腕を使って体を...
子ども対象（未就学児〜高校生） 切り返しで反応して重心をコントロールしよう！
高崎東高校野球部のトレーニングです。今回は手を繋いで輪になり、外側の人が輪の一番遠いところにいる人を捕まえる、という種目です。動画でいうと、外側の紺のシャツの選手が鬼、守らなければいけないのは輪の中にいる紺のシャツの選手です。 鬼はとにかく...
子ども対象（未就学児〜高校生） 野球部のマックス測定
高崎東高校の野球部。今年の冬も基礎筋力をつけるためのウエイトトレーニングを行っています。 前回10月の測定から約2ヶ月。まずはやればできるということを感じてもらえればと、トレーナーから目標を設定させてもらいました。 4種目あったのですが、2...
子ども対象（未就学児〜高校生） 野球部の引退試合
サポートに入っている高崎東高校野球部の3年生の引退試合が行われました。 毎年和やかな雰囲気で、でも1・2年生はちょっとマジメに。 それぞれの道に進んでも、ここでの3年間の経験を活かしてください^_^ お疲れ様！