子ども対象（未就学児〜高校生） 爆発力を上げるトレーニング
「爆発力」＝パワーです。スピード×筋力で表されます。一般的には短い時間でどれだけ強い力を発揮できるか、ということになります。 この種目は「スクワットジャンプ」。股関節、膝、足首を同時に伸ばして地面を押すことでジャンプします。 腕を使って体を...
ストレッチ
子ども対象（未就学児〜高校生） 
お知らせ うごキッズ教室が新聞記事に！
先日取材を受けましたぐんま経済新聞様に「うごキッズ教室」の記事を掲載していただきました！ 多くの方に知っていただきたいのでとてもありがたいです！ うごキッズに伴って子どもの体や運動についてのブログも書いていますので、 ご興味のある方はぜひご...
お知らせ 紅茶とストレッチは相性抜群♪
高崎市石原町の陶豆屋様（）にて月一回の紅茶＆ストレッチ教室でした。 「筋力を付けたい」「姿勢を良くしたい」というオーダーがあり、トレーニングとストレッチをお伝えしました。 動いた後は、”ウインターメルヘン”というシナモンとオレンジピールが香...
シニア対象 高崎市のシルバーセンター で健康講座！
高崎市総合福祉センター内のシルバーセンターより、健康講座のご依頼をいただきました。 昨年は社会大学の講座も担当させていただきました。 その時に来てくださった方が、またたくさん来てくださり嬉しかったです♪ 体を使った脳トレ、鬼石モデルの体操、...
シニア対象 介護付き有料老人ホームでの体操
高崎市八千代町にある介護付き有料老人ホームバディ様にお声がけいただき、 入居者様を対象に集団体操に伺わせていただきました！定期的に呼んでいただき3回目でした。 1時間という枠で、ゆっくり会話をしながら上肢、下肢、体幹と全身をバランスよく動か...