介護予防教室の講師！

前橋市のあじさい園様よりご依頼を頂き、介護予防教室で講師を務めさせていただきました！
この教室は長い方で10年も通っているとのことで、参加者の皆様の運動に対する意識や理解度はとても高かったです！素晴らしいことですね！

今回は、
・健康寿命と平均寿命
・年齢と体力の変化について
・体力を維持し、健康寿命をのばすには？

という点に絞って、実技を含めて約75分お話をさせていただきました！
皆様何かしら運動はしているようでしたので、それを続けることのサポートとなっていれば嬉しいです♪