毎月一回の陶豆屋様（高崎市石原町）でのストレッチ教室。今回はリピーターのお二人がいらしてくださいました。
お話をしながら「腰が痛いんだけど何をすればいい？」「仕事がしゃがむ姿勢で腰にくるんだけど対策は？」という質問をいただき、今回は腰がメインテーマとなりました。
既往歴、運動歴、現在の状況、何をすると痛いのか、などのヒアリングをしながら、腰の動きやストレッチ方法、インナーマッスルの強化方法をお伝えしました＾＾
その後はティーマスターゴールド鈴木様によるミニティーレッスン。今回はクリスマス限定のハーブティーをいただきました♪
ノンカフェインのルイボスティーで、たくさんのフルーツが入っている「アドベントシュトゥンデ」」というお茶でした。
甘い香りですが、飲んでみるとあっさりしていて飲みやすかったです☆
次回は12月14日（木）の10時からです＾＾
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