social-good

こんにちは！前回は腹筋上部の筋トレのご紹介でした。今回は皆さんが気になる下っ腹のトレーニングのご紹介です。ニートゥーチェストという種目です。下っ腹には、腰を反らないようにする＝骨盤を後傾させる（下側を前に出す）働きがあります。この種目で足を...

こんにちは！前回はダイエット部で行った4つの筋トレを選んだ理由のお話でした。「大きな筋肉を沢山使う種目」という条件のため、この中には腹筋が入っていませんでした。腹筋は薄くあまりボリュームのある筋肉ではないので、代謝を上げるという働きは少ない...

こんにちは！前回はロウイングのご紹介でした。これをしっかりやれば後ろ姿美人です。ダイエット部で行った筋トレという筋トレは前回までにご紹介した4つです！なぜこの4種目をチョイスしたのか？その理由はこちら↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓ダイエット...