日々の出来事 新たな「本気のダイエット部」が始動！
昨日、とある場所にて第3期の本気のダイエット部が発足・始動しました！ 発起人の方とアレンジしてくださった方のお知り合いの合計6名、年末年始をはさんで1月末までの約3ヶ月半です。 1回目は入部手続き、目標設定、体重などの測定、トレーニング体験...
健康増進
日々の出来事 
シニア対象 ふくらはぎは第二の・・・？
毎月恒例の陶豆屋様でのストレッチ教室。今回はリクエストにより「ふくらはぎスペシャル」となりました！ ・硬くなると良くない理由は？ ・なぜ足がつるの？ ・つった時にはどうするの？ ・第2の心臓と言われている理由は？ ・普段からできるケアの方法...
シニア対象 『シニアのための脳と体の健康づくり講座』
群馬県長寿社会づくり財団様の御依頼で、沼田市で2回の実技＆正しい運動法をトレーナー吉田がお伝えしました！ ↑↑↑ 今回は、理事長目線のブログです(^^)※専門知識はありません！ 沼田のシニアの方はなっから元気！男性参加も多く、熱心にご参加く...
シニア対象 箕郷公民館主催『箕輪城寿大学』にて
高崎市の箕郷公民館では、地域の皆様に生涯学習の機会を作ることで、社会参加・住民同士の結びつき・生きがい作り・そして健康づくりに一役買っているようです。毎年開催されているこの企画は大人気とのことで、今回参加された方も皆、目が輝いていらっしゃい...
シニア対象 公民館で歩行年齢測定！
先週に引き続き、2回目の榛名公民館出張でした！ 今回は歩行年齢測定をすることになっていたので、理事長と二人でお伺いしました！ ・片足立ち上がりテスト ・2ステップテスト ・Timed Up & Go ・ファンクショナルリーチ という4つの体...