本日のテーマは、季節はずれの雪で凝り固まった身体を緩めてリラックスしよう！
紅茶のオーダーも『リラックス効果の高いもの』←ざっくり
私(理事長)の無茶振りのオーダーも聞いてくださいました。紅茶のことは、後半にお伝えします(^^)
こんなに寒暖差が激しいと身体がおかしくなりやすいですよね
参加していただいた方の中にも体調を崩された方がいらっしゃいました😰
そんな時こそ、ストレッチをしてリラックス！今回は特に自分の身体と向き合って頂きました！
腕が上がるか？痛みや違和感は？など身体をチェック!
ストレッチした後、より効果がわかる様に、右側だけをストレッチ！
首から始まりふくらはぎまで伸ばします！
『あれ？右側だけ軽い！』と声が！
腕を上げて比べて見ると…伸びてる。中には、左右差がとても激しい方も(笑)
本日実践した復習もしながら左側もストレッチして深呼吸して終了〜✨
本日の紅茶はティーパックのカモミール2とペパーミント1のブレンド
お手軽に、自宅でもできるようにと美味しい入れ方を教えていただきました(^^)
このブレンド方法なら雑な私でも簡単に美味しく入れられる！
もっと詳しく知りたい方は「陶豆屋」さんへ足をお運びください✨
ティーマスターゴールドの鈴木剛一郎様が優しく教えてくださいます(^-^)/
トレーナー作、棒人間解説付きでした。
今回もご参加いただきありがとうございました(^-^)/
次回は、5/7(木)です♪
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