今年初めての『ストレッチ教室』は、姿勢にも運動にも非常に重要な『体幹』がテーマでした！
なぜ、体幹？
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トレーナー吉田さーん！解説を
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ストレッチは筋肉を「伸ばす・ゆるめる」ことです。
固まっているところをストレッチするのはとてもいいことなのですが、伸ばしただけだと力が入りにくくなり、いい姿勢が取りにくくなることがあります。
そこで今回は「正しい姿勢の作り方」をお伝えし、一年間シャキッとした姿勢を意識してもらおうとこのテーマにしてみました！
ほーなるほど！深い関わりが！
脳トレ
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体幹のお話＆トレーニング
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最後は、しっかりのびのび〜ストレッチ
皆さんお楽しみのお茶は、ティーマスターゴールドの奥様から。
『ハーブジンジャー』と陶豆屋さんのイベント出店時好評の『柚ジャム』。
初めはハーブジンジャーをストレートでいただき、自然の甘みと生姜のピリッとした感じを楽しみました♪
その後は柚ジャムを入れ、柚の香りとハーブジンジャーのコラボレーション！←最高でした(笑)
紅茶をいただき、身体がぽっかぽかになりました！
次回は、なんと2/14(木)バレンタインデーです♡
寒ーい季節！1番身体がガチガチになる季節！
たくさん身体を伸ばーしちゃうメニューをトレーナーが考え中〜です!!
お楽しみに٩(ˊᗜˋ*)و
今年もよろしくお願いします！
担当：代表理事 吉田恵美子
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