公民館事業で持久走対策☆

高崎市の北公民館にお声がけいただき、持久走対策の講座を担当させていただきました!

2コマ、合計約20人の小学生と楽しみながら運動しました!

学校で行う持久走の練習といえば、「校庭○周走ろう!」というものが思いつくと思います。

ただこれ、苦手な子にとってはちょっと厳しい練習だと思いませんか?大変さしかないような・・・

持久力をつけるには、運動の中で心臓がドキドキする必要があります。ただジョギングではドキドキまでいかないことが多いです。
そこで楽しく運動しながらスタミナがついた方がいいじゃない!と考えるわけです。走るだけでなくゲーム要素が入ったものの方が、「楽しくて体を動かしていたらスタミナもついちゃった!」となりますよね。

その最たるものが「鬼ごっこ」です。よっしーは本気で逃げます。子ども達は本気で追いかけます。息は切れますが、みんな必死です。

そうなればスタミナもつきますよ^^

およびいただきありがとうございました!

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