重心移動とダッシュ

恒例のリレー形式でのスピードトレーニング。高崎東高校野球部です。

スタートは仰向け
立ち上がってダッシュ
減速、切り返し、再加速
姿勢を低くして切り返し、重心移動
再加速

様々な要素を入れています。

スタートの反応が悪い
起き上がり動作が遅い
体が立って加速できない
腕がうまく振れていない
減速・切り返しで軸がブレてしまう

ムービーだとたくさんのポイントが身につきます。うまく修正して速くなってもらいます。