様々な感覚を使うトレーニング

パークレーン高崎では毎月2回、群馬県スーパーキッズプロジェクトの子ども達に運動指導で入らせていただいております!

今回ご紹介するのは、「マーカー裏返しゲーム」。裏返すチームと元に戻すチームに分かれ、時間を決めて勝負です!

・視覚を使って目標を探す
・他の人にぶつからないように調整力を使う
・素早く近寄るには瞬発力
・しゃがむ、立ち上がるには重心のコントロール

これを繰り返す間に、たくさんの能力を使います。
さらに時間を長くしたりマーカーの間を広くすれば、息が切れるので持久力の向上になります。

またチーム戦なのでサボればチームに迷惑がかかります。責任感が必要です。
そして勝敗がつきますので、喜び・悔しさ・怒り・などの感情とそのコントロール、次へのアプローチ(改善点の模索)など、精神面へのアプローチもできるゲームです。

楽しみながらも色々な要素が入っている運動です。ぜひお試しください^_^

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