継続は力なり

高崎市東公民館での介護予防教室、6回中5回目でした。今回は
・脚を強くする筋トレ
・姿勢を良くする筋トレ
・脇腹を絞る筋トレ
・冷え&むくみ解消ストレッチ
・腰痛予防ストレッチ
・姿勢改善ストレッチ
を写真付き資料を使って一緒に行いました！家でも続けていただけるといいですね！
ついに次回が最終回！復習と継続に向けてのお話をしていこうと思います！