介護予防教室の内容は？

公民館での介護予防教室、高崎市東公民館では6回シリーズです。

2回目の今回は、
片脚立ち上がりテスト
運動の種類
運動の効果
運動の順番
というお話と、頭と身体を使いながら楽しめる運動、群馬県が押している筋力アップの体操を行いました！