ダイエット16：食事を抜いて痩せると太りやすくなる！

こんにちは！前回は炭水化物を抜くと水分が抜けて体重が落ちる、というお話しでした。

今回は、食事を抜くことで起こる体の最も恐ろしい変化についてです。

体は食べたものを消化してエネルギーにしていますね。ということは、食事を抜いてしまうとエネルギーが足りなくなる、ということになります。そのままだと動けなくなってしまうのでどうするかと言いますと、体の中でエネルギーを作り出すことができるんです！すごい機能ですね！

ではどうやって作るか？筋肉を分解します！

え？脂肪じゃないの？・・・はい、筋肉がなくなります。

筋肉はあるだけでエネルギーを消費する為、エネルギーが足りていない時は体にとっては邪魔者です（笑）だから分解してエネルギーにしてしまうんです。古代からの人間に備わった生きる術なんです。

ということは、

食事を抜く

→体重（筋肉）が落ちる

→筋肉が落ちているので基礎代謝が落ちている

→「ヤッター！」と喜んで元の食事に戻す

→リバウンド

という流れは必然ですね！

筋肉が減って脂肪が増えるということは、同じ体重なのに、見た目は大きくなってしまう・・・というダイエットとは程遠い状態になります。

ということで、食事を抜くだけのダイエットは良くないよ！というお話しでした！

それではまた次回☆

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