ダイエット15：食事を抜くと痩せる？

こんにちは！前回はトレーニングの順番の話でした。

今回は食事を抜くと体重が落ちる原理について。

体重を減らす、というと真っ先に思いつくのが「食事を減らす・抜く」ということを考える方も多いと思います。

確かにすぐに体重が落とせる簡単な方法です。しかし体の中では恐ろしいことが起こっていることをご存知ですか？

食事、特に炭水化物を抜くと体から水分が抜けます。ということで、水を含んだスポンジを絞れば軽くなるのと同じで、体重が減るんです。体の6割以上を占めている水分が減ってしまうということは、血液の状態はドロドロになり、細胞の水分はなくなりカサカサになります。これって体に良さそうでしょうか？

そして、「やせたー！」と思って炭水化物を食べ始めた瞬間、水分が一気に入ってくるので元に戻ってしまう・・・ということになります。

簡単に落ちる理由はそこにあります。さらにこの時、体の中ではもっと大変なことが起こっています・・・

それはまた次回☆

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