こんにちは！
前回は下っ腹の筋トレのご紹介でした。やってみましたか？
今回は腹筋シリーズ最終回！脇腹の脂肪を撃退します！
クランチの姿勢からひねっていく、という種目です。脇腹には体をひねる働きと、横に倒す働きがあります。この種目はひねる方にフォーカスした種目です。
上半身を持ち上げることで腹筋の上部を使い、ひねる動作で脇腹を鍛えるトレーニングです。
スピードは動画くらいがちょうどよく、遠くに重りを持って行き、切り返すところを少し早く強く行うイメージでやってみるといいと思います。
次回はお食事について書いてみます☆
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