こんにちは！
前回はプッシュアップのご紹介でした。胸の筋肉が筋肉痛になりましたでしょうか？
四つ目の種目は「ロウイング」です。
押す筋肉は胸（前回のプッシュアップ）、引っ張る筋肉は背中、とセットで行うと効果的です！
背中の筋肉は目に見えません。そのためなかなか意識がしづらいので弱くなります。
弱くなると姿勢が悪くなり、代謝が悪くなり、免疫力が下がり、見た目が悪くなり・・・
ということで、背中のトレーニングをすることで、ダイエットでき、代謝が上がり、元気になり、より若く見える！ということですね！
簡単にできますので、ぜひやってみてください＾＾
それではまた次回☆
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