こんにちは！
前回はフロントランジのご紹介でした。やってみてくださった方、ありがとうございました。
三つ目の種目は「プッシュアップ」です。
馴染み深い言葉で言えば、腕立て伏せですね（笑）上半身の代表的なトレーニングです。
「腕立て伏せ」という名前が付いていますが、主に使う筋肉は胸の筋肉です。そして補助的に肩の前側、二の腕を使います。
これって女性が気になるバストアップ、二の腕のシェイプアップに有効！ビューディー目線で言えば、「デコルテ」が綺麗になるとも言えます！
ですが、ちょっと大変なイメージがありますよね。そのため女性や筋力に自信のない方は、膝をついて行うのがいいと思います。頭から膝までが一直線になるようにやってみてください！
くれぐれもお尻が上がって土下座のようにならないように＾＾；
それではまた次回☆
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