こんにちは！
前回は筋トレで「基礎代謝を上げる」というお話でした。では具体的にどんな種目を行ったか、ご紹介していきましょう。
一つ目は下半身の種目「スクワット」です。
主に太ももの前側、裏側、お尻を鍛える種目ですが、姿勢を維持するお腹・背中の筋肉も使います。
この種目一つでたくさんの筋肉を刺激することができます。だから「筋トレの王様」なんです。
短時間で最大限の効果を出すために絶対オススメのトレーニングです。ぜひやってみてください＾＾
それではまた次回☆
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