ダイエット3 モチベーション!

Woman stepping on bathroom scale, low section, Close-up of foot

こんにちは!

前回はダイエットは「心理学」というお話でした。

本気のダイエット部の皆様には何をしてもらったのでしょうか?

 

それは

1.やる理由を明確にする

2.やめられない状況を作る

 

みんな「やりたいのにできない」んです。だからこの二つを徹底しました。

ということでまずは、一つ目「やる理由を明確にする」ために

目標設定をしてもらいました。

 

・数値目標・・・三ヶ月後に何キロやせたいのか?

・目的の確認・・・なんでダイエットしたいんですか?なぜ本気なんですか?

・達成したらご褒美は?・・・頑張った先にはいいことがないと^^

・最初の一ヶ月間の行動目標は?・・・今までと違うことを少しでもやりましょう!

 

第一回目にその場で全員同時に決めていただきました。

全て自分で決めて、自分自身で紙に記入すること。

自分で形に残すことで、モチベーションの確認をしました。

もちろん毎回トレーナーがチェックする前提です☆

 

このやる理由を明確にすることを、

第一回目に、

その場で、

全員で、

形に残すこと、

これが二つ目の「やめられない状況を作る」ことにもなります。

次回に続きます♪

 

☆日々の出来事はfacebookをチェックしてみてください☆

https://www.facebook.com/npo.social.good/

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

注目の記事!

  1. 高崎東高校の野球部指導でした!夏の大会の予選がスタートするまであと一カ月。三年生は最後の…
  2. 高崎市の北公民館にお声がけいただき、持久走対策の講座を担当させていただきました!2コ…
  3. https://www.facebook.com/npo.social.good/videos/18…
PAGE TOP