ダイエットは数学です。
摂ったエネルギー − 使ったエネルギー
これが
プラスなら体重増 → 食べすぎれば太る
マイナスなら体重減 → 食べなければ痩せる
これはとてもシンプルで、ダイエットをしたいと思っている方は
全員がわかっている原理だと思います。
ではなぜこれが難しいのでしょうか？
それはダイエットは「心理学」だからです。
どういうことでしょうか？
みんな「やりたいのにできない」んですね。
運動する時間がない、運動は疲れる、どうしても食べてしまう、
だからプラスになってしまい痩せるのが難しい、となってしまいます。
痩せるにはこれをクリアする心理学が必要になります。
では本気のダイエット部の皆様は何をしたのか？
次回に続きます＾＾
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