陶豆屋様でのストレッチ教室

9月の陶豆屋様での『ストレッチ教室』は大盛況！7名の方にご参加いただきました！
まずは準備体操でスラックレールを使い身体を伸ばしていきます。

1.普段は乗るスラックレールを手に持ってタオル体操の要領で行いました。自分の力だけでは伸び切らないところが伸びている感覚～！気持ちいい～！←個人的感想

2.スラックレールに乗り乱れた軸を整えていきます。床にスラックレールを置いてただ片足ずつ乗るだけ、それだけでもじんわり汗が…専門家ではない私でも自分の体があるべき場所に収まっているのがわかりました！

3.自分の身体を知るチェック！前屈で自分の違和感があるところを知り伸ばします。
個人それぞれに固い場所が！膝裏、もも裏、腰回り！

4.あとは前ももとよく凝りがちな首周りを伸ばして終了！
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痛いところ、固いところがあると自然と姿勢が悪くなるもの。固いところに姿勢を正そうとしても無理がありますよね！そこを開放して、今回の教室では皆さん姿勢美人になりました。
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お待ちかねの今回の紅茶は「台湾紅茶」と「洛神花」というハイビスカスの砂糖漬け、とてもさっぱりした紅茶で何だかほんのりウーロン茶ぽい？感じでした。お花もとてもおいしくてお花を食べるなんてちょっと優雅！！
また、ティーマスターゴールドの台湾の歴史や観光の話も聞くことができて台湾に行ってみたくなりましたよ！

来月の陶豆屋さんの「ストレッチ教室」は、10/10（木）10：00～です。