お知らせ まえばしcityエフエムに出演！
毎月第1水曜日はラジオに出させていただいております！5月はゴールデンウィークで放送がなかったため、第5水曜に出演させていただきました！今回は夏に向けて、水分の摂り方と足がつらないようにするストレッチをご紹介しました！MCの安藤淳子さんに乗せ...
身体について
お知らせ 
お知らせ 子どもの運動に関わる皆様へ
子どもの運動に関わる皆様に知っておいていただきたい基礎知識です。たくさんの方に実践していただけるようお伝えしていきます。よろしくお願いいたします。
身体について ダイエット21：自転車・水泳・ランニングどれが痩せる？
こんにちは！前回は脂肪燃焼効率の良い心拍数の目安についてでした。今回は有酸素運動の種類についてです。有酸素運動は、酸素と脂肪を燃やしながら長い時間続けられる運動のことです。ということはランニングだけではなく、ウォーキング、ジョギング、自転車...
身体について ダイエット20：効率よく脂肪を減らすランニング
こんにちは！前回はランニングの時間についてでした。今回は「脂肪が一番効率良く燃焼するランニング」についてです。有酸素運動の強度は心拍数で決まっています。心拍数によって運動の目的が変わってきてしまうことをご存知でしょうか？実は運動強度を求める...
身体について ダイエット19：ランニングは何分すればいい？
こんにちは！前回までは「停滞期」のお話しでした。今回はダイエットのときに行うランニングについてです。体重を落としたい！と思ったら、まずやろうと思う運動＝ランニングじゃないでしょうか？そこでよく聞かれる質問は「どれくらい走ればいいですか？」で...