シニア対象 公民館であしこし健康教室！
1月から毎週金曜、高崎市北公民館にて、全6回の健康教室を持たせていただいております！元々いきいきサロンに参加している方がほとんどということで、皆様意識が高い！「健康でいるために必要なことは全部吸収する！」という意気込みが伝わってきます！ある...
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子ども対象（未就学児〜高校生） ダンサーのトレーニング☆
小学生から大人までいる 襲雷舞踊団様のトレーニングです。ダンスは、見本を目で見るどう動くか頭で考える思った通り身体で表現するのが基本です。どこも必要です。それを色々な形で意識しながらやっていきます。とは言え、基本となる身体を支える筋力・体力...
身体について ダイエット9 姿勢美人？後ろ姿美人？
こんにちは！前回はプッシュアップのご紹介でした。胸の筋肉が筋肉痛になりましたでしょうか？四つ目の種目は「ロウイング」です。押す筋肉は胸（前回のプッシュアップ）、引っ張る筋肉は背中、とセットで行うと効果的です！背中の筋肉は目に見えません。その...
子ども対象（未就学児〜高校生） 雪の中のスタート！
明和県央高校ラグビー部、新しい世代のスタートです。新人戦準々決勝は高崎でも珍しい雪と寒さの中、見事な大勝でした！膝のオペ後、復帰戦だった選手が足元の悪い中ある程度動けていましたが、まだまだコンディションを上げて行く必要がありそうです！頑張っ...
身体について ダイエット8 デコルテビューティー？？
こんにちは！前回はフロントランジのご紹介でした。やってみてくださった方、ありがとうございました。三つ目の種目は「プッシュアップ」です。馴染み深い言葉で言えば、腕立て伏せですね（笑）上半身の代表的なトレーニングです。「腕立て伏せ」という名前が...