高校

子ども対象（未就学児〜高校生）

野球選手は速さも慎重さも大切！

高崎東高校野球部のトレーニングです。 「ダッシュ20本」と言うと、20本を走りきれるように力をセーブすることにもなります。 スピードのトレーニングは、セーブすると体がそのセーブしたスピードを覚えてしまいます。 ということは、トレーニングして...
2018.02.19
子ども対象（未就学児〜高校生）日々の出来事競技者対象身体について
子ども対象（未就学児〜高校生）

爆発力を上げるトレーニング

「爆発力」＝パワーです。スピード×筋力で表されます。一般的には短い時間でどれだけ強い力を発揮できるか、ということになります。 この種目は「スクワットジャンプ」。股関節、膝、足首を同時に伸ばして地面を押すことでジャンプします。 腕を使って体を...
2018.01.21
子ども対象（未就学児〜高校生）日々の出来事競技者対象