45秒動いて15秒休憩！

45秒動いて15秒休憩！

ラグビーではボディーコントロールが重要です。自分の体重を脚でしっかりと受け、蹴って戻ります。

「重りを持たずに追い込みたい」とあま〜いことを言って来たので、同じ秒数でこの前に空気イス、この後に横バージョンを入れて、ヘロヘロになってもらいました。