本気のダイエット部 その4

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スタートから1ヶ月、中間測定を行いました。結果は体脂肪率が減少しました!体重が減った方もいらっしゃいました!

「車を使っていたところを歩くようにした」
「家で筋トレをするようになった」
「食事に気を使うようになった」
などなど、たくさんの「変化」が生まれてきていることが素晴らしい☆

すぐに結果には結びつかなくても、今までより体にいいことをしていることは間違いない、ということを感じていらっしゃいました。

さて、今回から筋トレもバージョンアップしました!きっと皆様、筋肉痛という体の喜びの声を、また聞いていただけると思います^^
最後はしっかりとストレッチの図♪

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