スタートから1ヶ月、中間測定を行いました。結果は体脂肪率が減少しました！体重が減った方もいらっしゃいました！
「車を使っていたところを歩くようにした」
「家で筋トレをするようになった」
「食事に気を使うようになった」
などなど、たくさんの「変化」が生まれてきていることが素晴らしい☆
すぐに結果には結びつかなくても、今までより体にいいことをしていることは間違いない、ということを感じていらっしゃいました。
さて、今回から筋トレもバージョンアップしました！きっと皆様、筋肉痛という体の喜びの声を、また聞いていただけると思います＾＾
最後はしっかりとストレッチの図♪
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