ラケット競技と言えば…

15350695_1812811705640033_5936630278569378447_n
先日、高校の部活からスポットでトレーニングの依頼をいただきました!
テニス部とバドミントン部の合同で約1時間、冬の間の体作りでメニューが欲しい、とのオーダーでした。

股関節と肩関節のダイナミックストレッチ、スピード、パワー、バランス、リアクション、スタミナの各セッションを準備し、盛りだくさんのメニューでした。

終了後は少しグッタリ?!でしたが、ステップアップのために活用してもらえると嬉しいですね☆
次回はフォローアップに伺います!

コメント

タイトルとURLをコピーしました