ラケット競技と言えば…

先日、高校の部活からスポットでトレーニングの依頼をいただきました！
テニス部とバドミントン部の合同で約1時間、冬の間の体作りでメニューが欲しい、とのオーダーでした。

股関節と肩関節のダイナミックストレッチ、スピード、パワー、バランス、リアクション、スタミナの各セッションを準備し、盛りだくさんのメニューでした。