お知らせ 筋トレしてお肉食べませんか？
筋トレしてお肉食べませんか？群馬県 高崎市の街中のBBQ場・ 高崎フィールドバンケット Bbqpeople様とコラボで企画させていただきました！3月24日（金・筋）19：00 筋トレ開始19：50 肉トレ開始お申し込みはこちらでのコメント、...
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お知らせ 
お知らせ なんぱち縁起市にてうごキッズ
毎月恒例、なんぱち縁起市にてうごキッズを開催させていただきました！今回はリピーターも含め、初めて10人を越える子どもさんが集まってくれました！楽しく身体を動かしている姿を見て、お母さん達もホッコリ顔で嬉しかったです♪来月は4/16(日)の開...
シニア対象 ストレッチ&ティーレッスン！
ストレッチ&ティーレッスン！今回はレモンスカイというお茶でした！ティーマスターゴールドの鈴木剛一郎様によると、ハーブとフルーツをブレンドしたレモンの香りが爽やかなティー。 原材料は、リンゴ、スイートブラックベリーの葉、炒りチコリの根、ローズ...
身体について ダイエット21：自転車・水泳・ランニングどれが痩せる？
こんにちは！前回は脂肪燃焼効率の良い心拍数の目安についてでした。今回は有酸素運動の種類についてです。有酸素運動は、酸素と脂肪を燃やしながら長い時間続けられる運動のことです。ということはランニングだけではなく、ウォーキング、ジョギング、自転車...
身体について ダイエット20：効率よく脂肪を減らすランニング
こんにちは！前回はランニングの時間についてでした。今回は「脂肪が一番効率良く燃焼するランニング」についてです。有酸素運動の強度は心拍数で決まっています。心拍数によって運動の目的が変わってきてしまうことをご存知でしょうか？実は運動強度を求める...