筋肉

全3回でいただいた講座が終了いたしました！昨年も今年も全て参加してくださった方がたくさんいらっしゃり、嬉しいかぎりでした＾＾最終回の今回は、歩きながら手を動かす脳トレや、鬼石モデルの筋トレ、のびのび体操を行いました。また質疑応答の時間では、...

先週に引き続き、2回目の榛名公民館出張でした！今回は歩行年齢測定をすることになっていたので、理事長と二人でお伺いしました！・片足立ち上がりテスト・2ステップテスト・Timed Up & Go・ファンクショナルリーチという4つの体力チェックを...